لماذا نجوع فى الشتاء ؟؟

لماذا نجوع في الشتاء ؟؟

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

في تقرير طبي حول زيادة الوزن في فصل الشتاء نشرته إحدى المجلات الطبية ذكر فيه أنه في فصل الشتاء يزداد احتياج الجسم للسعرات الحرارية لأن الجسم يزيد في حرق السعرات لذلك نشعر بالجوع في فصل الشتاء البارد أكثر من أي فصل آخر، فلا تستغرب عزيزي القارئ بزيادة الشهية للطعام مما يؤدي إلى زيادة في الوزن وزيادة في بناء الأنسجة الدهنية وبالتالي زيادة السمنة.

و هناك العديد من الأغذية تحتوي* على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية* يتناولها الإنسان لذلك* ينصح أخصائيو الأغذية بوضع برنامج* غذائي* منخفض في* السعرات الحرارية والابتعاد عن الأغذية التي* تحتوي* على سعرات عالية،* ومن الملاحظ في* هذا الفصل أن الإنسان* يقضي* ساعات طويلة داخل المنزل لكون الجو* يكون باردا في* الخارج مما* يؤدي* إلى الحد من أي* نشاط بدني* وأي* حركة تحرق الدهون لذلك* ينصح بعدم إغفال الرياضة والحركة والنشاط حتى ولو كانت داخلية فالرياضة مهمة جدا لحرق الدهون الزائدة*.

وفي* حالة الجوع* ينصح بعدم تأجيل الطعام لفترات طويلة بل* يجب إدخال أغذية صحية عالية بالفيتامينات مثل الخضار* ''شوربة*'' أو سلطات مع كمية جيدة من البروتين مثل الدجاج،* اللحم،* السمك،* فالجسم* يحتاج كمية جيدة من البروتين للحد من زيادة الوزن الناتج من زيادة استهلاك الكربوهيدرات*.

و* يلاحظ في* فصل الشتاء أن الرغبة في* استهلاك السوائل تقل خصوصا الماء ويعتقد بعض الناس انه ما دام الجسم لا* يطلب السوائل أو الماء فليس هناك حاجة لشرب الماء وهذا الاعتقاد خطأ،* فنحن نحتاج إلى سوائل لذلك* ينصح بشرب السوائل وخاصة الماء باستمرار*.

و* يجب عدم إغفال الخضار والفواكه والحرص على توفرها لأنها مصدر جيد للماء وللألياف الغذائية والفيتامينات وهي "مطلوبة لحرق الدهون والحد من السمنة"

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يــــــارب
إن أصبحـــنا بـــحزن ! فـأمــسنا بــفرح
و إن نــمنــا عــلى ضــيق فــأيـقظـنا عـلى فـــرج
و إن كنــا بـحاجـه فــلا تــكلنا لـــأحد ســـــواك
اللـــــــهم آميـــــــــــــــن

شكرا

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

سيمــوت معى .. حلـمى .. ضحكتـى .. بكـائى .. صرختـى .. طلتـى وكـــــل شــــئ

وسأبقى ذكرى عابرة .. سيبكى من يحبنى .. ويضحك من يكرهنى

وسينصدمون أهلى .. ولكن تأكدوا بأنى كنت أحبكم جميعآ ..

فأذكرونى بدعوة صادقة .. هذه كل أمنياتى

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] src="[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] width="425" height="350" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" quality="high" scale="exactfit">

نورت التوبيك يا احمد بمرورك الجميل

يــــــارب
إن أصبحـــنا بـــحزن ! فـأمــسنا بــفرح
و إن نــمنــا عــلى ضــيق فــأيـقظـنا عـلى فـــرج
و إن كنــا بـحاجـه فــلا تــكلنا لـــأحد ســـــواك
اللـــــــهم آميـــــــــــــــن

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مصر كل زمان زمانها

ربنا اختار لينا مصر واختارنا ليها
يبقى خوفنا عليها شىء زي العباده
و اللي فينا بسنين حياته يبخل عليها
يسأل عن البطل اللي فيها اللي نال الشهاده
مصرنا يوم بعد يوم العين عليها
واحنا اولى نحس بالنعمه اللي فيها
انا جوه مني بركان بيغلي غيران عليها
جدي اللي مات علشانها ياما وصاني بيها
مصر كل زمان زمانها واحنا بنقوي في كيانها
كل عين صاحيه في مكانها وكلنا ليها مخلصين
ده احنا بالفطره اتولدنا ع اللي بينها وبين بلدنا
عايشه روح مصر في جسدنا وباقيه فينا ليوم الدين
المصري مسلم او مسيحى ماهيش قضيه
لو يوم فى زنقه ينادي واحد يلاقى ميه
هنا ابسط الناس عارفه معنى الانسانيه
مين غيرنا قال الدم عمره ما يبقى ميه
الابن وارث عن ابوه عرق الشهامه
هنا دعوة الام لبلدنا ليها السلامه
والطيبه فينا مالهاش مكان لو قومنا قومه

عايشه روح مصر في جسدنا وباقيه فينا ليوم الدين

شكرااا لمروركم

نورتوا

يــــــارب
إن أصبحـــنا بـــحزن ! فـأمــسنا بــفرح
و إن نــمنــا عــلى ضــيق فــأيـقظـنا عـلى فـــرج
و إن كنــا بـحاجـه فــلا تــكلنا لـــأحد ســـــواك
اللـــــــهم آميـــــــــــــــن

موضوع جميل smsma
تسلم ايدك

شكرااا لمرورك الجميل يا احمد

نورت الموضوع

يــــــارب
إن أصبحـــنا بـــحزن ! فـأمــسنا بــفرح
و إن نــمنــا عــلى ضــيق فــأيـقظـنا عـلى فـــرج
و إن كنــا بـحاجـه فــلا تــكلنا لـــأحد ســـــواك
اللـــــــهم آميـــــــــــــــن

صح يا سمسمه

انا بسال نفسي ليه بجوع كتير في الشتا

انا كده فهمت

مش بقولك مميزه

ههههههههههههههههه

ربنا يخليكى يا سامى

شكرااا على مرورك الجميل

وردك الاجمل

نورت

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] border="0" alt="" />

يــــــارب
إن أصبحـــنا بـــحزن ! فـأمــسنا بــفرح
و إن نــمنــا عــلى ضــيق فــأيـقظـنا عـلى فـــرج
و إن كنــا بـحاجـه فــلا تــكلنا لـــأحد ســـــواك
اللـــــــهم آميـــــــــــــــن